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冬补仅需温补，切忌动辄大补！

冬季温度低，大家身体的热量流失较多，因而需求弥补较多的食物。冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，也即是清润养阴，扶正固本，阳气升发，增强体质。

冬季湿度较低，嗓子和鼻子对比枯燥，此刻若是喝上一碗清甜润泽的梨糖水或许清润的糊糊、粥品等，即可将体内的燥气化解。为了御寒，能够常常食狗肉、羊肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食材，这些食材富含丰厚的蛋白质及脂肪。

养分教授着重，冬补只需温补，切忌动辄大补，特别是身体虚弱、有病患者，则需求在医师的指导下进补。

说了这么多，大家都了解了吧~

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