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芝麻虽小小益处却很多

记得上学的时候M的妈妈每天都要M吃一把炒熟的芝麻，最初是觉得嚼着很香对头发也好所以就一直坚持了下来，到现在M也还有每天吃一把芝麻的习惯。芝麻虽小益处可不少，杭州快餐公司整理了一些芝麻的益处，在这里和筒子们一起分享一下。

1、让头发更黑亮

你还在依赖于市面上那些具有黑芝麻精华的洗发水吗？不如吃黑芝麻吧，除了众所周知的让头发变黑亮，黑芝麻还是固发放掉发的重要食补材料。黑芝麻里的黑脂肪含有促进头发生长健壮的重要成分如软磷脂、蛋白质、维生素E等，经常服用确实可以让头发变得更亮更好。

2、润肠通便效果好

芝麻质润多脂，能够润滑肠道燥结，使得粪便松软更易于通过肠道，单独食用对于治疗肠液枯竭引起的便秘效果特别好。经常便秘的筒子们可以多吃芝麻以开胃健脾、助消化、消胀气，如果没有熟芝麻可以用芝麻油代替，煮熟的紫菜用芝麻油拌着吃通便效果特别显著哦！

3、血管清爽更护心

日本科学家研究表明，芝麻中含量仅0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化功能，可以保护心脏和肝脏。人体实验表明，常吃芝麻能够清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，增强肌体活力。芝麻油的主要成分是亚酸油、棕榈油等不饱和脂肪酸，被誉为“血管清道夫”，能够促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，保持血管年轻态。

4、缓解眼涩更明目

芝麻中含有丰富的亚酸、亚酸油和甘酸油，对缓解眼睛干涩有很好的帮助，眼睛干涩的原因中医往往归结为内燥和津亏，是阴亏津少的病症，而芝麻油养血润燥、滋阴养肝的功能，能够一定程度上缓解眼睛干涩。筒子们每天坐在电脑前的时间越来越长，眼睛得不到足够的休息和呵护自然会出现眼睛干涩、视线模糊、疲劳酸胀等症状，轻者导致视力下降，严重时可能会造成失明。每天都窝在电脑前面的筒子们不妨多吃芝麻哦。

专家建议，一天吃40克左右熟芝麻就有保健效果。

说了这么多，大家都了解了吧~

（本文来源于：｛【乐团餐】主营业务：杭州快餐外送,杭州快餐配送,杭州快餐公司｝转载请注明文章出处）

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