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长时间对着电脑，可用药茶缓解眼睛干涩

长期对电脑眼睛干涩可以用药茶，缓解由于工作的原因，很多上班一族每天面对电脑长达八个小时之久，长期下来难免眼睛干涩，对于经常滴眼药水来缓解的朋友应该从饮食方面入手，我们所知的药茶效果还是不错的，您可以参考参考：

1、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

2、枸杞菊花茶枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

3、枸杞子茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2 、维生素C 及钙、铁等，是养眼佳品。

4、菊花茶菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A ，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

还有很重要的一点是要保证充足的睡眠：

须知睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。

睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

说了这么多，大家都了解了吧~

（本文来源于：｛【乐团餐】主营业务：杭州快餐外送,杭州快餐配送,杭州快餐外卖｝转载请注明文章出处）

还有更多饮食健康知识供大家参考，敬请关注我们吧~

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